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简单按摩有效预防病

来源:洛阳阳光医院【男科】 点击量:9次

  千防万防,男性疾病还是找上门来。究竟有什么方法可以预防男性疾病,让男性疾病无机可趁呢?跟随以下的按摩手法做一下简单的按摩吧!

  1、按摩睾丸

  男性在临睡和起床前,躺在床上,两腿自然伸直、稍分开,搓热双手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸,默数81下。然后左右换手,在另一侧睾丸重复。

  按摩睾丸可时思想要专一,若阴茎勃起,务求克制。按摩完睾丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。要注意的是,按摩睾丸时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则。

  此外,某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用按摩睾丸的方法,如附睾炎、睾丸结核等。

  2、按摩小腹

  主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜,按摩可持续5分钟。

  3、按摩腰骶部

  坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1—2分钟,然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位,以透热为宜

  

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