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男人肾虚怎么办?如何预防肾虚?

来源:洛阳男科医院 时间:2022-06-30
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  “肾虚”这个词多数男性并不陌生,但是一旦被冠上这个肾虚,那么意味着男性的身体在一定程度上已经出现了问题,必须引起男性的重视了。那么男性该如何避免肾虚呢?在生活中又该去如何防治呢?接下来看看洛阳阳光医院男科医生怎么介绍的。

  1、每天搓脚心

  人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。

  2、每天摩擦双耳

  晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效,为历代养生家所倡导。闲坐时可以手按摩耳轮,用食指和拇指贴耳廓内、外层,相对揉捏,久而久之,可补肾气,保护听力。

  3、每天擦丹田

  此丹田即下丹田,与人体生命活动关系很密切,可健脾益气,柔肝补肾。将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

  4、每天鸣天鼓

  心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。先用我们的手掌心,即用劳宫穴贴住耳孔,把整个手搭在后脑勺上,将食指放在中指上,然后往下一弹,产生一个弹击的力量。就这样使劲压住听闻穴,然后弹拨后脑壳,弹几次再压紧,然后突然放松,耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。

  5、晚上9点泡脚能护肾

  中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。

  中医认为,肾贯穿生命的始终,是人的先天之本,不仅可以进行水液代谢,还和人的生殖发育有着紧密的联系,肾脏为生命活动提供了“基本物质”和“源能量”。如何保护好我们的生命之本是个值得思考的问题,不论男女,都应该在这件事上重视,保护好肾,才能确保身体的正常运作。

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